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사진=픽사베이

피부 건강과 재생력 향상에 도움을 주는 과일로 ‘키위’가 주목받고 있다.

전문가들은 매일 키위 2개를 섭취할 경우 피부 탄력 개선과 재생 효과를 기대할 수 있다고 설명했다.

키위는 비타민C가 풍부해 콜라겐 합성을 돕고, 피부를 맑고 탄력 있게 만드는 데 기여한다.

비타민C가 풍부한 식품은 키위뿐 아니라 딸기, 감귤류, 토마토, 브로콜리 등 다양한 채소와 과일에서 섭취할 수 있다.

규칙적인 섭취가 피부 건강에 도움이 되지만, 과다 섭취는 오히려 위장 장애 등 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.

전문가들은 “피부 건강을 챙기고 싶다면 매일 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 식단에 포함시키는 습관이 중요하다”고 조언했다.

또한 단순히 과일 섭취만으로는 충분하지 않으므로 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식습관이 병행돼야 한다.

키위와 같은 비타민C 풍부 식품을 꾸준히 섭취하면 피부 재생력 향상과 함께 전반적인 건강에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있다.