사진=픽사베이
겨울철 간식이나 다이어트 식품으로 즐겨온 고구마가 탄수화물·단백질·지방은 물론 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분까지 고르게 갖춘 ‘완전식품’에 가까운 자연식품으로 분석됐다.
특히 자색 고구마는 안토시아닌, 주황색 속살은 베타카로틴, 백색 고구마의 얄라핀 성분이 각각 항산화, 면역 기능, 장운동 촉진에 기여하는 것으로 알려졌다.
고구마는 칼슘과 칼륨이 풍부해 혈압 관리와 근육 피로 회복에도 도움을 주며, 안토시아닌과 카이아포 성분은 혈당 조절에도 긍정적 영향을 미칠 수 있다.
다만 탄수화물이 많아 과다 섭취 시 혈당 급상승이나 복부 불편이 생길 수 있으므로, 삶거나 쪄서 오후 간식으로 적당량 섭취하는 것이 권장된다.
이재명 대통령, 추경 편성 지시
중동 정세 악화로 우리 경제에도 타격이 우려되는 상황이다. 이재명 대통령이 추가경정예산, 이른바 추경 편성을 지시한 것이다.최근 몇 차례 추경 필요성을 언급해 왔지만, 구체적으로 편성을 주문한 것은 이번이 처음이다.이 대통령은 경제가 어려워질수록 취약계층이 받는 충격이 커지는 만큼 양극화와 불평등을 막기 위한 정책 수단을 .
북한 나선–러시아 하산 잇는 자동차 다리 연결
북한 나선과 러시아 하산을 잇는 자동차 전용 다리다.공사 시작 불과 열 달여 만에 연결이 마무리된 것으로 확인된 상황이다. 당초 올해 말이었던 완공 목표가 크게 앞당겨진 것이다.KBS가 고해상도 위성사진을 분석한 결과, 한 달 전만 해도 끊겨 있던 교량 상판이 이번 달 들어 연결이 완료된 모습이 확인됐다.북측의 국경 검문소와 세관 건.
호르무즈 봉쇄 이후 주목받는 튀르키예 도르티욜 항
튀르키예 남동부 하타이주의 도르티욜 항구다.원유를 싣고 가기 위해 유조선 여러 척이 대기 중이다.도르티욜 항은 지중해 최대 규모의 원유·천연가스 저장시설과 연결된 석유 자원 판매처다.이란의 호르무즈 해협 봉쇄 이후 이곳을 드나드는 유조선이 크게 늘어난 상황이다.도르티욜 항은 대규모 송유관을 통해 아제르바이잔과 이라.
미국 유대교 회당 차량 돌진·총격 사건…용의자 현장 사망
건물 지붕 위로 희뿌연 연기가 피어오른다.주변 도로에는 수십 대의 경찰차와 구급차가 배치돼 현장을 통제하고 있다.현지 시각 12일 낮 12시 30분쯤 미국 Detroit 인근의 한 유대교 회당으로 총으로 무장한 남성이 차량을 몰고 돌진한 사건이 발생했다.용의자는 현장 보안요원들과 총격전을 벌인 끝에 사망한 것으로 전해진다. 현장에 있던 경..
석유 최고가격제 13일 0시 시행…휘발유 1,724 원·경유 1,713 원
산업통상부는 13일 0시부터 정유사가 주유소 등에 공급할 때 최대 가격을 보통휘발유는 리터당 1,724원, 자동차용 경유는 1,713원으로 제한한다고 밝혔다.실내 등유는 리터당 1,320원으로 가격 상한선이 정해졌다.해상 운송으로 별도 비용이 들어가는 도서 지역의 경우 최고가격은 보통휘발유가 리터당 1,743원·자동차용 경유는 1,732원&mi...
경북도, 산림조합과 ‘산불 대응·돈 되는 산’협력체계 구축
경상북도는 3월 12일 도청 사림실에서 산림조합과 ‘산불 대응 및 산림소득 증진을 위한 업무협약(MOU)’을 체결하고 산림 재난 대응과 임산업 발전을 위한 협력체계를 구축했다. 이날 협약식에는 경상북도지사를 비롯해 이달우 산림조합중앙회 대구경북지역본부장, 이건호 대구경북산림조합장협의회장을 포함한 지역 산림조합장 등 2...
군위군보건소, 장애인을 대상으로 하는“ 나도 예술가”프로그램 운영
군위군보건소는 3월 12일부터 4월 30일까지 지역 장애인의 정서적 안정과 기능 회복을 위한 “나도 예술가” 프로그램의 첫 수업을 진행했다 이 프로그램은 다양한 재료를 활용한 미술 및 만들기 활동을 통해 감각 자극과 창의력증진, 재활 보조 효과를 동시에 얻을 수 있도록 구성되었다 참여자들은 다양한 재료를 직접 그리고, 색칠...
편집 2026.03.13 [07:52] | 발행호 [3463호]
경북도, 산림조합과 ‘산불 대응·돈 되는 산’협력체계 구축
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