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50대 이후 필수! 지친 간을 살리는 ‘최강 해독 식재료 3가지’ 공개
  • 김민수
  • 등록 2026-01-08 15:16:55
  • 수정 2026-01-08 15:23:44
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  • 토마토·비트·자몽만 챙겨도 간 기능 회복·지방간 예방·전신 피로 개선까지 한 번에!

사진=픽사베이

50대 이후 간 건강, ‘토마토·비트·자몽’이면 충분하다


50대 이후 간은 기능이 많이 떨어져도 통증이 없어 평소 관리가 중요하다.


 전문가들은 간 세포 재생과 해독에 도움을 주는 식재료로 토마토, 비트, 자몽을 추천한다. 토마토는 리코펜과 비타민이 풍부해 지방간을 예방하고 간 염증을 완화한다. 


비트는 간세포 재생을 돕고 담즙 분비를 촉진해 노폐물 배출에 효과적이다. 


자몽은 간 해독 효소를 활성화하고 지방간 예방에 도움을 주지만, 약물을 복용 중이라면 섭취 전 전문가 상담이 필요하다. 꾸준히 섭취하면 간 기능 회복과 전신 피로 개선에도 도움을 준다.

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