▲ 제천시보건소 ‘테마가 있는 신바람 바르게 걷기 교실’을 운영 주민들의 걷기 운동 생활화에 큰 기여를 하고 있다.

충북 제천시보건소 건강생활지원센터는 일상생활 속 걷기 운동으로 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 ‘테마가 있는 신바람 바르게 걷기 교실’을 운영한다.

걷기 운동은 일상생활 속에서 할 수 있는 가장 기본적인 유산소 운동으로 성별과 연령에 상관없이 누구나 혼자서도 손쉽게 할 수 있는 운동이다.

또 운동 강도 조절이 쉽고 뼈나 근육에 적당한 자극을 줄 수 있는 안전한 운동이다.

건강생활지원센터 걷기교실은 지난 2016년 센터 개소 이후 해마다 운영되고 있는 프로그램이다.

지난 해 걷기 운동에 도움이 되는 안내 표지판 설치와 2곳의 걷기 코스를 조성하는 등 주민들의 걷기 운동 생활화에 큰 기여를 하고 있다.

오는 6일부터 매주 금요일 오전 10~12시까지 진행하는 ‘테마가 있는 신바람 바르게 걷기 교실’은 센터에서 출발해 바르게 걷기 방법과 파워워킹으로 반환 지점까지 운동하게 되며 반환 지점에서는 매회 다양한 방법의 근력 운동이 진행된다.

또 레크리에이션과 숲 체험 활동도 진행돼 단체 활동을 통한 참여자 간 협력 소통 등 공동체 문화 조성에도 도움이 될 것으로 기대된다.

걷기 교실은 시민 누구나 참여할 수 있으며, 참여를 원하는 시민은 매주 금요일 건강생활지원센터로 직접 방문하면 된다.

자세한 사항은 건강생활지원센터(043-641-3281~3)로 문의하면 된다.